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吕克·阿尔方代言统一润滑油 并出席经销商年会

2019-07-18 04:39 来源:人民经济网

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  (完)(完)

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  ”  故事并非空穴来风,类似的情节就发生在身边。

  新华社记者薛玉斌摄  这是在中国大熊猫保护研究中心卧龙神树坪基地拍摄的大熊猫宝宝(2月15日摄)。

    四川省旅游产业发展领导小组办公室主任、旅游发展委主任傅勇林介绍,四川坚持旅游规划先行引领,注重旅游发展顶层设计,突出全域布局、全业支撑、全民参与、全程服务,以“吃住行游购娱”六大产业链为支撑,打造万亿级旅游产业集群。  作为马边彝绣发展的领军人物、马边县首个刺绣专业合作社创办人,今年37岁的乔进双梅在新年伊始又多了一个新身份——全国人大代表。

  

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节气养生 | 立夏啦~送你一套最全夏季养生方案,准备好了吗?

2019-07-18 08:23:00 养生中国 分享
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新华社记者彭昭之摄  马上要分别了,妻子谢彤瑜叮嘱任仕军要保重身体(2月2日摄)。

  春天还意犹未尽,夏天已经悄悄到了。

  今天迎来立夏节气。在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。?

  立夏如何养生

  立夏养生

  中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。

  饮食

  在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外,阴气居于内,造成苦夏,所以夏季应多以清淡食物为主,如白菜、苦瓜、丝瓜等。

  夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。

  养神

  夏季除了饮食养生外,贵在养神。《素问·上古大真论》言:“精神内守,病安从来?”说明养神对于养生的重要性。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。

  运动

  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

  需要注意的是,锻炼虽有利身体,但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热,容易出汗,带走身体的能量,所以,要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品,比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等,都是止渴生津的养生饮品。

  作息也要适当调一调

  立夏后,天黑得晚亮得早,中医专家表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。

  由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间,且午休,半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

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